Se senti che il tuo corpo è sempre un passo indietro rispetto alla vita che vuoi vivere, inizia dal respiro
L’Arte del Respiro
Il respiro influenza molto più di quanto immagini.
Postura, energia, digestione, livello di stress e benessere femminile sono profondamente legati a come respiriamo ogni giorno.
In questa masterclass online di 90 minuti lavoreremo sul diaframma attraverso movimento consapevole e pratico, per permettere al corpo di respirare, e vivere, meglio.
Scopri tecniche di automassaggio e movimento per prenderti cura di te
Perché il respiro è importante
Respirare è un processo vitale che compiamo più o meno cinquecento milioni di volte nel corso della vita. Il 90% di queste avviene inosservato.
Eppure, il modo in cui respiriamo influenza continuamente funzioni vitali come postura, digestione, livello di stress, benessere femminile, il livello di energia e il modo in cui ci sentiamo durante la giornata.
Al centro di questo processo c’è il diaframma toracico, il principale muscolo respiratorio.
Ma il diaframma non serve solo a far entrare aria nei polmoni: il suo lavoro ha effetti importanti su molti sistemi vitali.
Un diaframma mobile e funzionale può sostenere:
migliore circolazione sanguigna e linfatica
massaggio naturale degli organi addominali
digestione più fluida
drenaggio e scarico delle tossine
regolazione del sistema nervoso
maggiore calma mentale
equilibrio energetico e ormonale
Il diaframma gioca un ruolo chiave anche nella salute ormonale.
Il suo movimento favorisce la circolazione del sangue — e quindi il trasporto di ormoni, nutrienti e messaggi chimici tra cervello, ovaie, surreni, tiroide e altri organi.
In altre parole, sostiene la comunicazione tra:
cervello e organi riproduttivi
organo e organo
sistema nervoso e sistema endocrino
Quando la respirazione è bloccata, rigida o molto superficiale, anche questa comunicazione può risentirne.
Il diaframma e la salute ormonale
L’Arte del Respiro
Torniamo a sentire di più la nostra vita, partendo dal nostro corpo. Prendiamocene cura. E godiamo dei benefici.
Attraverso postura, movimento e respirazione, in questa masterclass creeremo le condizioni per un uso più pieno ed efficace del diaframma e del respiro, per sostenere digestione, salute mentale, equilibrio ormonale, benessere mestruale e riproduttivo.
Non forzeremo il respiro. Aiuteremo il corpo a respirare meglio, in modo naturale.
Con tecniche semplici, profonde e replicabili a casa, per prenderti cura di te in autonomia.
Questions & Answers
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a tutte le donne e a chiunque desideri comprendere meglio il proprio corpo attraverso respiro, movimento e consapevolezza.
È particolarmente indicato se senti il desiderio di ridurre stress e tensioni, sostenere digestione ed energia, prenderti cura del tuo benessere mestruale e ormonale
Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
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Sì.
Il workshop è pensato per rispettare il corpo femminile in ogni fase del ciclo. Ti incoraggerò sempre ad ascoltare il tuo livello di energia e ad adattare l’intensità dei movimenti al momento in cui ti trovi.
Durante le mestruazioni potresti scegliere un approccio più morbido e delicato, che va benissimo.
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Assolutamente sì, perché il workshop propone pratiche dolci di respirazione, rilassamento e movimento consapevole.
Tuttavia, se stai seguendo un percorso di PMA / IVF / IUI o hai indicazioni cliniche specifiche, ti consiglio di confrontarti con il tuo medico o specialista prima di partecipare.
Durante la pratica sarai sempre libera di fermarti, modificare o osservare.
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Sì, il corso è sicuro per tutti.
Se sei in gravidanza o nel post-partum, scrivimi prima dell’iscrizione così posso darti indicazioni su possibili modificazioni necessarie. -
Sì, la registrazione sarà disponibile per chi si iscrive e verrà inviata dopo il workshop.
Il workshop si svolge live online, così potrai praticare con me in tempo reale e fare domande.La registrazione sarà poi disponibile a fine workshop